生活習慣病とは

生活習慣病とは、厚生労働省の定義では「食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群」ということになります。高血圧症・脂質異常症(高脂血症)・糖尿病・高尿酸血症などは以前は加齢により発生・進行するものを考えられていたため成人病と呼ばれていました。しかし近年になり、年齢だけでなく生活習慣によって大きく病状が変化することが判り、生活習慣病と呼び方が改められたのです。また肥満もこれらの疾患と密接は関係があるため、これも生活習慣病として捉えています。肥満があり、これらの病気を併発している状態をメタボリックシンドロームといいます。

生活習慣病は病気そのものも問題ですが、さらに色々な合併症を引き起こすことが大きな問題です。特にこれらの病気は動脈硬化を促進するので、血管が詰まりやすくなってしまうのです。たとえば心臓の血管が詰まれば心筋梗塞、脳の血管が詰まれば脳梗塞ですね。日本人の死亡原因の2位・3位は心疾患、脳血管疾患ですので、これらを予防することは健康を維持するうえで非常に重要です。そして心疾患、脳血管疾患になりにくくするには、生活習慣病を早期に発見し、適切に治療することが大事なのです。

代表的な生活習慣病

高血圧症

脂質異常症(高脂血症)

糖尿病

高尿酸血症

肥満

関連する生活習慣

食事

運動

喫煙

飲酒

生活習慣病を見つけるには?

高血圧症・脂質異常症・糖尿病といった病気はいずれも自覚症状が出にくい病気で、自覚症状が出る頃には病気がかなり進行してしまっていることもあります。そこでこれらの病気を見つけるために健康診断を利用しましょう。生活習慣病を早期発見するために、国が行っている特定健診という制度があります。これは健康保険に加入している40~74歳の方が無料~低価格で受けることが出来る健診です。特に池田市在住の方は心電図や腎機能などの追加検査項目が無料で受けられますので、積極的に活用してみてください。特に自覚症状がなくても年に一度はチェックすることがお勧めです。詳しくはお問い合わせを頂くか、健康診断のページをご覧ください。

​→健康診断のページへ

生活習慣病の治療

生活習慣病はその名の通り、生活習慣によって大きく病状が左右されます。そのため治療の基本は生活習慣をきちんと整えることです。適度な運動、適切な食事、体重のコントロール、禁煙・禁酒などの生活習慣の改善が大切で、軽度のものであれば、これだけで病状が改善する場合もあります。それでも改善しない場合はお薬を使って治療していきます。よく聞くお話に「薬を飲み始めると一生飲み続けなければいけないので、薬を飲むのはイヤ」というものがあります。確かにそのようなケースもありますし、どんなお薬にも必ず副作用があります。もちろんお薬は飲まなくてすむなら飲まないほうがいいのですが、しかしお薬を飲まずに生活習慣病を放置した場合、例えば糖尿病だと2~4倍も心筋梗塞・脳梗塞になりやすくなってしまうのです。そしてこれらの病気は後遺症が残ってしまうので、なってしまってから「こんなことなら、ちゃんとお薬を飲んでおけばよかった」と思っても、元の身体の状態には戻れないのが怖いところです。当院の方針としては、必要のないお薬をむやみやたらと処方することはありませんが、しかし必要な場合はお薬をお勧めします。ご本人の納得のいかない治療を続けていくことは難しいので、「なるべく薬は飲みたくない」などお気軽に伝えてください。一緒にベストな治療法を探していきましょう! 

生活習慣病の予防

生活習慣病はなってしまってからの治療も大事ですが、あらかじめ予防することもある程度可能な病気です。上でも書いたように適度な運動、適切な食事、体重のコントロール、禁煙・禁酒などの生活習慣の改善が大切なのですが、何を目安にすればいいの判りにくいと思います。生活習慣病は肥満と密接な関係かありますので、家で簡単に測れる肥満の目安として腹囲BMI(Body Mass Index:体格指数)を測ってみることをお勧めします。

 

腹囲はウェスト周りの長さで、おへその高さで息を吐いた状態でメジャーで測ってください。これが男性で85cm、女性で90cmを超えると肥満です。BMIは身長と体重から下記の計算で出す数値です。これも25を超えると肥満ですので、腹囲とBMIが正常値を超えないように体重コントロールを試みてください。適正体重を保つことで生活習慣病はかなり予防することが可能です。

BMI=体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)

​例:身長=163cm、体重=50kgの場合はBMI=50(kg)÷1.63(m)÷1.63(m)で18.8になります。

〒563-0031

大阪府池田市天神2丁目3−13 カーサ天神 A-1

TEL : 072 - 760 - 0145    

FAX : 072 - 760 - 0146

Mail : info@ishico-clinic.com

©2018 All Rights Reserved by Kai ISHICO